Masz ochotę na coś klasycznego, a zarazem zdrowego? Tradycyjny mielony będzie idealny. O ile, wykorzystasz do niego mięso z indyka oraz dodasz… szpinak. Takie zielone kotlety prezentują się bardzo apetycznie oraz smakują wprost wybornie. I co najważniejsze – dostarczają wielu cennych składników odżywczych oraz są stosunkowo niskokaloryczne. Wypróbuj przepis i zachwyć swoich bliskich.
Mięso z indyka – dlaczego warto je jeść?
Regularne spożywanie mięsa z indyka niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jest ono polecane przez lekarzy i dietetyków, którzy cenią je ze względu na niską zawartość tłuszczu oraz dużą ilość witamin i minerałów. Można w nim bowiem znaleźć m.in. witaminy z grupy B, selen oraz cynk. Poza tym, mięso z indyka stanowi znakomite źródło dobrze przyswajalnego białka, dlatego powinny jeść je dzieci oraz sportowcy. Osoby dbające o linię, ucieszy zaś fakt, że indyk jest mniej kaloryczny od kurczaka, posiada również niższą zawartość cholesterolu. Z mięsa tego można też przyrządzić wiele pysznych dań, takich jak choćby kotlety mielone. W proponowanej przez nas wersji, to prawdziwa bomba witaminowa.
Przepis na zielone, zdrowe mielone
W przepisie na mielone z indyka ze szpinakiem, używamy świeżego szpinaku – mrożony posiada zbyt dużą zawartość wody i spowoduje rozpadanie się kotletów. Jest to danie bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, poradzi sobie z nim absolutnie każdy. Składniki na kotlety, to:
- 500 g mięsa mielonego z indyka
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 400 g świeżego szpinaku
- namoczona w mleku, czerstwa bułka
- 1 jajko
- przyprawy: sól, pieprz
- opcjonalnie: kilka, pokrojonych w kostkę suszonych pomidorów
- bułka tarta do obtoczenia kotletów
- olej do smażenia
Przygotowanie: cebulę pokrój w drobną kostkę, podsmaż na niewielkiej ilości oleju i przestudź. Szpinak posiekaj bardzo drobno ręcznie lub rozdrobnij malakserem. W misce umieść mięso mielone, dodaj szpinak, cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek, jajko, dobrze odciśniętą z mleka bułkę, przyprawy oraz jeśli używasz – suszone pomidory. Wszystko dokładnie wymieszaj ręką przez co najmniej 5 minut. Zwilżonymi dłońmi formuj kotlety, obtaczaj w bułce i smaż na rozgrzanym oleju.
Propozycja podania – oczywiście buraczki!
Szpinakowe mielone z indyka są bardzo syte i pożywne. Klasyczne kotlety tego typu spożywa się w towarzystwie buraczków na ciepło i ziemniaków. W wersji fit można zdecydować się jednak na buraki pieczone z czosnkiem. Aromatyczne i pyszne! Wystarczy skropić świeże buraki oliwą i sokiem z cytryny, dodać soli oraz pieprzu, dorzucić kilka ząbków czosnku, a następnie piec 40 min w temperaturze 180 stopni. Taki obiad będzie bardzo zdrowy oraz pożywny. I co ważne, takie kotlety są uwielbiane przez dzieci. Podając mielone z indyka można być pewnym, że daje się swoim bliskim to, co najlepsze.
Więcej informacji: https://wingsofquality.eu/medaliony-z-indyka-i-mielone-z-indyka-przepisy-w-sam-raz-na-obiad/
![Film śledzi dziewczyny, które odkrywają bogactwo i rozpustę Dubaju, stając twarzą w twarz z chciwością i nadużyciami, ale ostatecznie stają się silniejsze. Dziewczyny z Dubaju to nieprzewidywalna opowieść, która kryje w sobie wszystkie elementy polskiego hitu, a zarazem przedstawia erotyczne naciąganie po stronie arabskich szejków. Ten film porusza tematy takie jak ambicja, przyjaźń i rodzina. Z czarnym humorem i intensywnym dramatem „Dziewczyny z Dubaju”. to wciągająca produkcja przeznaczona głównie dla starszych widzów, którą polecam osobom lubiącym klasyczne kino akcji z domieszką mroku. Mówiąc mrok mamy na myśli wszystkie te kwestie w których główne bohaterki oddają swoje ciała w Dubajskim imperium pieniędzy. Główna bohaterka która nazywa się Emi (Paulina Gałązka) wyjaśnia nam to, jak z podszczecińskiej małej miejscowości trafiła najpierw na bardzo bogate imprezy arabskich bogaczy. Następnie potem do więzienia w którym kończyło się jej życie i sutenerstwo. Niestety…jak się okazuje jej głos z offu to niepotrzebny, irytujący dodatek. Emi nie tłumaczy niczego, co nie wynikałoby z fabuły ani nie komentuje ironicznie sytuacji gdzie powinna ona wyjaśniać, że taki film obejrzeć powinny wyłącznie osoby mające silną psychikę ze względu na brak współczucia dla takich sytuacji. H2: Gdzie obejrzeć Dziewczyny z dubaju cały film cda? Jeśli jakiś widz myślę, że potrzebował zgrabnej informacji nt tego, czym jest męskie spojrzenie (male gaze) w przypadku różnych scen tego filmu, mógłby sięgnąć po jeden z wielu sytuacji pokazanych w reżyserii z "Dziewczyn z Dubaju". Niewiele jest scen, w których bohaterki filmu są : głodne i wycieńczone, płaczące, lub wyglądają choć odrobinę mniej atrakcyjnie. Nie ma też znaczenia to, czy może jest scena w strugach deszczu, albo ucieczka w szpilkach przez pustynię. Bohaterka Emi zawsze wygląda jak wycięta z typowej dla tych filmów męskiej fantazji erotyzmu. Co pewien czas reżyserzy filmu starają się ten schemat rozwałkować lub inaczej mówiąc rozmontować. Nie zawsze to wychodzi. Gdyż przykładowo w jednej ze scen Emi chce pomóc dziewczynie, która chce uniknąć seksu i maluje jej krocze czerwoną szminką, tłumacząc, że szejk prawdopodobnie nie będzie chciał stosunku z ladacznicą. Dlatego patrząc obiektywnie warto obejrzeć ten film i polecamy do tego [anchor: dziewczyny z dubaju cda]. Jakość jest świetna, a każdy po obejrzeniu produkcji powinien sprawdzić o czym jest fabuła. Więc przygotujcie sobie popcorn, nalejcie ulubiony napój i cieszcie się tym, że włączyliście jeden z najbardziej wyczekiwanych tytułów tego roku. Sprawi on, że poczujecie się jak w samym Dubaju. Całe szczęście, że bez arabów i szejków!](https://whispydesign.pl/wp-content/uploads/2022/03/couple-g18da8dcc1_640-218x150.jpg "Recenzja filmu Dziewczyny z Dubaju")